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防范冬季常见病饮食要到位

时间: 2019-03-04

1.防胃癌

据临床医生报道,存在抗氧化与调节免疫作用的维生素A和硒元素,能使儿童免遭肺炎之害,已患肺炎的儿童多摄入这两种营养素,则可能缓解病情,加快痊愈。

美国一份研究报告暴露,天天进食一定量的菠菜跟胡萝卜,可明显降落中风危险。其研究资料显示:每天吃1份菠菜的女士比1个月吃1份者的中风多少率低了53%;每天吃1份胡萝卜者比不吃者低68%。这主要得益于胡萝卜素,它转化成维生素A后可防止胆固醇在血管壁上沉积,保持脑血管通畅,从而防备中风。

美国癌症研讨所的一项大范畴考核发现,喜好吃各类杂粮、新鲜蔬菜,并适量饮用红葡萄酒的人,其发生肠癌的几率较个别人低50%。因为红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,故有助于降低患癌的多少率。

服用维生素C究竟是否防范流感,关键在于人体内是否有足量的铜。铜离子可积聚在“流感”病毒名义,为维生素C供应攻打的“靶子”,从而置“流感”病毒于逝世地。富含铜的食品有动物肝脏、芝麻、豆类等。

5、防肺炎

6.防流感

4.防肠癌

3.防朽迈

芝麻与海带同食,能美容、抗衰老。由于芝麻能改进血液循环,促进新陈代谢,下降胆固醇;海带则含有丰富的钙跟碘,能传染血液,增进甲状腺素的合成,两者同食,美容、抗衰老的成果较佳。

病荷兰医学研究者认为,苹果、洋葱、茶叶可保护心脏,能减少心脏病的发病率,因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。研究表明,饮食中的黄酮类物质主要来源于苹果、洋葱和茶叶,凡保持每天饮茶4杯以上的男子去世于心脏病的几率可减少45%,吃苹果1个以上者则可减少一半。

2.防心脏

其研究材料显示:每天吃1份菠菜的女士比1个月吃1份者的中风几率低了53%;每天吃1份胡萝卜者比不吃者低68%。这重要得益于胡萝卜素,它转化成维生素A后可避免胆固醇在血管壁上沉积,坚持脑血管通畅。